自律神経失調症を改善させるには？
自律神経失調症を改善するには、生活習慣を改善するように心がけることが大切です。自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることにより起こるのです。
昼間の生活を司る交感神経と眠りの時間を司る副交感神経とのバランスを上手く取る為には、ちゃんと昼間は運動を行って、夜はたっぷりと睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）を取ると言う健康的な生活を心掛けましょう。
睡眠と運動だけでなく、バランスのとれた食事をとることや、心身共に休息をする事も重要なんです。
心も体も癒行っている方法としては、入浴がおすすめです。
お風呂に入る事によって、心と体がリラックスしている状態になります。
このリラックス（上手にリラックスできないと、ストレスが溜まってしまいますから、自分なりの方法を見つける必要があります）をしている状態は、副交感神経（睡眠中やリラックスしている時に活発に働き、体の修復などを行います）が優位になっている状態ですから、血液の循環も良くなり体も温まります。
そして、精神的にもストレス解消になる為、シャワーだけにしないで、ぜひ湯船に利用して、ゆっくりとバスタイムをたのしむといいかもしれません。
タップリな睡眠、必要なだけの運動、バランスの良い食事、ストレスを溜めずに休息を取るような生活を行う事で、自律神経失調を次第に改善する事が出来ます。
